각종 영양제나 치료제를 먹는 건 이제 선택이 아닌 필수가 되었을 정도로 많은 분들이 챙겨 드시고 있습니다.
비타민을 챙겨 먹어야 하는데 뭘 먹어야 할지 모르겠고 또 여러 가지 챙겨 먹기가 번거롭고 귀찮으신 분들을 위해 많은 사람들이 써보고 추천하는 종합 비타민을 6가지 추천해 드리겠습니다.
국내 종합 비타민 추천 및 상품별 특징 비교 6가지
1. MIA NB 골드 ( 약국에서 구매 가능 )
특징
비타민 B군 소량 함량
주원료보다 부원료에 집중
주 타겟팅 40대 이후 50대 초반 자양강장 목적
캡슐 형태 제품
단점
하루 여섯 알 섭취하게 설계, 효모 냄새가 남, 가격대가 있고 약국에서 밖에 구매를 못함
→ 가격 상관없는 50대 이상이신 분들에게 추천.
2. 유한양행 메가 트루 골드 ( 약국에서 구매 가능 )
특징
품질관리 좋음, 비타민 B함량 좋음
관절 연골 성분 포함
소화를 돕기 위한 소량의 우루산 성분 UDCA 포함
작은 알약 형태, 냄새가 거의 안 남
밸런스가 좋음
단점
단점 아닌 단점이지만 의약품은 원래 여러 가지 성분을 못 넣기에 특출 난 성분 배합은 없음.
→ 함량 높고 밸런스 좋은 제품을 원하시는 분들에게 추천.
3. 녹십자 센타민 프로 ( 약국에서 구매 가능 )
특징
메가 트루 제품보다 B군 함량이 낮음
칼슘과 마그네슘의 적절한 배합, 적절한 미네랄과 적절한 비타민 배합으로 무난한 제품
신경에 좋은 로열젤리 관절 염증에 좋은 당귀 작약이 소량 들어 있음
메가 트루 골드와 비슷한 알약
낮은 함량의 무난한 제품으로 건강 유지 목적으로 섭취하기에 적합함
→ 함량 낮아도 건강 유지 목적이신 분들에게 추천.
4. 닥터 체크 투퍼 데이 멀티비타민 ( 인터넷에서 구매 가능 )
특징
국내 제품 중 드물게 활성형 엽산 성분 포함
충분한 비타민 B군 함량
비타민 D 따로 섭취할 필요 없음
비타민 A가 적절하게 포함되어 흡연자도 섭취 가능
기본적 미네랄 포함
개별포장
밸런스가 아주 좋은 종합 비타민
단점
두 달 기준 4만 원대로 가격대가 높은 편
→ 함량 높고 밸런스 좋은 제품을 원하시는 분들에게 추천.
5. 고려은단 멀티비타민 올인원 ( 인터넷에서 구매 가능 )
특징
볼륨이 큰 칼슘 230mg 마그네슘 100mg이 포함
기본적 미네랄 포함
높진 않지만 소량으로 많은 종류의 비타민을 채워 넣음
개별포장
가격이 두 달 기준 2만 원대
목 넘김이 좋음
단점
탄산칼슘, 산화마그네슘이라 품질이 좋진 않음
비타민b군 함량 낮음
알이 크고 한국인에게 불필요한 요오드 함유
→ 함량 낮아도 건강 유지 목적이신 분들에게 추천.
6. 일동제약 마이니 활력 멀티맨/멀티우먼 ( 인터넷에서 구매 가능 )
특징
믿고 섭취 가능한 일동제약 건기식 브랜드 제품
함량이 4번과 5번 제품 중간 정도 위치
남성용은 아연과 비타민 B 함량 높음
여성용은 철분과 비타민 C 함량 높음
검증된 원료 소싱
밸런스가 좋다
단점
한 달 기준 2만 원
개별포장이 안 됨
→ 남녀 구분이 필요하신 분, 비타민 B 함량 높은 상품을 원하시는 분, 일동제약을 신뢰하는 분들에게 추천
종합비타민 고르는 기준
1. 충분한 비타민 B군 함량
따로 안 먹을 정도의 함량이 좋습니다.
2. 충분한 비타민 ACDE
다만 비타민 A는 흡연자 폐암 이슈가 있어서 5000 단위보다 충분히 낮은 것이 좋습니다.
10000 단위 넘어가면 일반인, 임산부에게도 폐암을 유발할 수 있기에
다른 영양제도 고려하면 2500- 3000이 적당 합니다.
3. 빠짐없는 미량원소
아연 구리, 망간, 셀레늄, 크롬, 몰리브덴 같은 이왕이면 유기염이 좋습니다.
무기염은 저가형이고 흡수율 떨어집니다.
4. 잘 관리된 제품
믿을 수 있는 제조사가 좋습니다.
코스맥스, 콜마, 알피 , 노바렉스 같은 큰 제조사일수록 관리가 잘 됩니다.
5. 이왕이면 개별 포장
종합비타민은 변질의 이슈 대응하기 위해 개별 포장이 좋습니다.
6. 활성형 비타민 B군, 부원료도 좋은 것을 넣었는가
위의 성분이 제품력을 결정짓는 경우가 많습니다.
국내용 종합비타민은 한계가 있고, 함량과 구성이 해외보다 부족하지만
요즘 트렌드가 고함량이고, 약국에서 구매할 수 있는 국내용 의약품도 있고 개별포장이 되어 있는 제품도 많기에
국내 제품을 구매하시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.
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