수면 영양제 추천 썸네일형 리스트형 수면에 좋은 영양제 조합 추천, 효과 및 복용 방법까지(마그네슘과 레시틴) 목차 1. 수면에 좋은 영양제 조합 2. 마그네슘과 레시틴의 효과 3. 복용방법 수면에 좋은 영양제 조합 마그네슘+레시틴 마그네슘과 레시틴을 같이 섭취하는 것이 안전하고 수면에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 가바(GABA) 수치를 높여서 억제성 신경전달물질을 나오게 하고 세로토닌을 합성하는데 도움을 줍니다. 우리 몸을 차분하게 만들어주기 때문에 이완효과가 있어서 마그네슘 자체가 천연진정제 역할을 해줍니다. 레스틴은 포스파티딜콜린이라는 성분이 많이 함유되어 있는데 이것이 우리 몸에 억제성 신경전달물질인 부교감신경을 높이는데 도움을 줍니다. 마그네슘과 레시틴의 효과 1. 수면에 최고의 조합 이런 두성분을 같이 섭취하면 기분을 편안하게 해 주고 진정효과를 보여주기 때문에 밤에 .. 더보기 이전 1 다음
