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수면에 좋은 영양제 조합 추천, 효과 및 복용 방법까지(마그네슘과 레시틴) 목차 1. 수면에 좋은 영양제 조합 2. 마그네슘과 레시틴의 효과 3. 복용방법​ 수면에 좋은 영양제 조합 마그네슘+레시틴 마그네슘과 레시틴을 같이 섭취하는 것이 안전하고 수면에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 가바(GABA) 수치를 높여서 억제성 신경전달물질을 나오게 하고 세로토닌을 합성하는데 도움을 줍니다. 우리 몸을 차분하게 만들어주기 때문에 이완효과가 있어서 마그네슘 자체가 천연진정제 역할을 해줍니다. ​ 레스틴은 포스파티딜콜린이라는 성분이 많이 함유되어 있는데 이것이 우리 몸에 억제성 신경전달물질인 부교감신경을 높이는데 도움을 줍니다. ​ 마그네슘과 레시틴의 효과 1. 수면에 최고의 조합 이런 두성분을 같이 섭취하면 기분을 편안하게 해 주고 진정효과를 보여주기 때문에 밤에 .. 더보기
글루타민 추천과 효과 및 좋은 글루타민 고르는 방법, 복용 상황 정리 목차 1. 내가 먹은 글루타민이 효과가 없는 이유 2. 글루타민은 언제 먹어야 하는가? 3. 좋은 글루타민 고르는 방법 4. 글루타민 추천 제품 1. 내가 먹은 글루타민이 효과가 없는 이유 글루타민 이 효과가 별로 없다고 말씀하시는 분들이 좀 있습니다. 왜냐하면 대부분의 그렇다면 제품들은 그렇게 좋은 원료를 쓰질 않기 때문이죠. 그래서 먹어도 효과가 없는 쓰레기들이 대부분이기 때문에 효과가 없습니다. 그리고 이런 회사들은 메일을 보내도 원료사가 뭔지 잘 안 가르쳐 줍니다. 저는 이렇게 정보를 공개를 안 하는 회사를 별로 신뢰하지 않는 편입니다. 어떤 원료를 썼는지 안 가르쳐 주는 이유가 있기 때문이죠. 2. 글루타민은 언제 먹어야 하는가? 1. 운동을 하거나 근육을 키우기 위할 때 제품 골라 보기 전에 .. 더보기
프로바이오틱스 유산균 추천 목차 1. 유산균 종류 2. 유산균 잘 고르는 방법 3. 유산균 먹어야 하는 이유 4. 프로바이오틱스 유산균 추천 유산균 종류 ◆ 프로바이오틱스 (Probiotics) 쉽게 말하는 인체에 유익한 세균으로 인체에 투여했을 때 인체 건강에 도움을 주는 살아 있는 생균입니다. 즉, 장에서 유해한 균을 억제하고 장의 활동을 원활하게 해 주어 우리 몸에 이로움을 주는 유산균이라고 할 수 있습니다. ◆ 프리바이오틱스 (Prebiotics) 프로바이틱스의 먹이가 되는 발효될 수 있는 올리고당이나 식이섬유 입니다. ◆ 신바이오틱스 (Synbiotics) 프로바이오틱스와 프리바이오틱스사 함께 혼합된 제품으로 장내에서 유산균이 더울 잘 생장할 수 있게 하는 유산균 포뮬러입니다. 유산균 잘 고르는 방법 ◆ 보장균수란 유산균.. 더보기
마이봄샘 청소 방법, 눈꺼풀 세정제 추천 및 특징, 가격 비교 목차 1. 마이봄샘 청소가 필요한 이유 2. 마이봄샘 청소 방법 3. 마이봄샘 청소 제품 추천 마이봄샘 청소가 필요한 이유 우리 눈에는 눈꺼풀 테두리와 속눈썹이 자라는 곳에 여러 개의 기름샘인 마이봄샘이 존재합니다. 건강한 마이봄샘에서는 깨끗하고 균일한 기름이 분비되어 눈물의 증발을 막아주지만 만성피로, 건조한 환경, 눈 화장 등으로 인한 피지, 화장품 찌꺼기, 생활먼지가 마이봄샘을 막게 되면 염증성 안검염이 진행됩니다. 결국 비정상적인 기름이 분비되면서 눈물의 증발을 막지 못해 안구건조증이 발생하게 됩니다. 이것이 마이봄샘 청소를 해줘야 하는 이유죠. 마이봄샘 청소 방법 1. 면봉으로 닦아내기 온찜질은 기름샘을 열어 노폐물이 원활하게 나올 수 있도록 돕습니다. 따라서 깨끗한 물수건을 따뜻한 물에 적셔 .. 더보기
아르기닌 추천과 효과 및 부작용(탈모와 정력), 상황별 추천 조합 목차 1. 아르기닌의 효과 2. 아르기닌의 복용량 3. 아르기닌의 부작용 4. 아르기닌 제품 추천 5. 상활별 아르기닌 조합 추천 아르기닌의 효과 1. 남성 정력 강화 혈관을 확장시켜서 성기 쪽으로 간 혈액의 흐름을 원활하게 해 줘서 어떻게 보면 비아그라와 비슷한 기전이라고 할 수 있습니다. 난임병원에서는 남성뿐만 아니라 여성분들에게도 처방이 많이 나오는데, 왜냐하면 자궁 쪽 혈류를 개선해서 착상을 하는 데에도 도움이 되기 때문입니다. 2. 순환기 질환 개선 아르기닌이 만드는 산화질소가 혈관을 이완해주기 때문에 협심증, 고혈압과 같은 순환기 질환들을 개선시킵니다. 3. 피로 회복 혈액 순환이 잘 되기에 산소공급이 잘 돼서 만성피로를 개선시켜주는 효과가 있습니다. 4. 숙취 해소 아르기닌이 알코올 분해효소.. 더보기
루테인 추천과 가격 비교, 같이 먹으면 좋은 영양제 조합 목차 1. 루테인의 효과 2. 루테인의 부작용 이슈? 3. 루테인과 같이 먹었을 때 좋은 영양제 조합 4. 좋은 루테인 고르는 방법 5. 국내 약국용 루테인 추천 6. 해외 직구용 단일 성분 루테인 추천 7. 해외 직구용 복합 성분 루테인 추천 루테인의 효과 이 사진의 중앙 점을 봐주세요. 중앙 점에 주변이 약간 아지랑이처럼 일그러져 보인다면 우리 눈에 망막 즉 카메라의 필름과 같은 역할을 이 망막의 가장 핵심 부분인 황반이 망가지고 있는 황반 변성이 일어나고 있다는 이야기인데요. 황반 변성이 나이가 들수록 시력을 잃을 수 있는 제일의 원인이 될 수도 있으니까 이런 증상이 있는 분들이 조속히 빨리 진단을 받아보시는 게 좋습니다 그리고 루테인을 이러한 황반 변성을 늦춰서 우리의 시력을 보호하는 역할을 합니.. 더보기
먹는 비염약, 뿌리는 비염약 상황별 추천 및 장단점 비교 이번에는 알레르기 비염에 사용되는 약물은 어떤 것이 있는지, 또 먹는약, 뿌리는 약 중에 나한테 맞는 알레르기 비염약은 무엇인지 알려드리도록 하겠습니다. 알레르기 비염을 유발하는 원인은 다양하고 명확하지 않기 때문에 원인 파악을 하는 것은 어렵습니다. 그렇기에 증상을 완하하는 약을 사용합니다. 그중 대표적인 약이 바로 항히스타민제 입니다. 항히스타민제는 알레르기 유발의 히스타민 작용을 차단하여 주요 증상을 완하할 수 있습니다. 두드러기로 인한 붓기와 혈관부종을 감소시키는 효과가 있어서 알레르기가 나타날 때 가장 먼저 사용됩니다. ※모든 비염약은 음주 후 복용을 하시는 것을 권하지 않습니다. 먹는 비염약 항히스타민제 추천 1. 지르텍 (4000원) , 노텍 (2000원), 코나진 (2000원), 씨즈날 (.. 더보기
종합 비타민 추천 및 상품별 특징 비교 6가지 각종 영양제나 치료제를 먹는 건 이제 선택이 아닌 필수가 되었을 정도로 많은 분들이 챙겨 드시고 있습니다. 비타민을 챙겨 먹어야 하는데 뭘 먹어야 할지 모르겠고 또 여러 가지 챙겨 먹기가 번거롭고 귀찮으신 분들을 위해 많은 사람들이 써보고 추천하는 종합 비타민을 6가지 추천해 드리겠습니다. 국내 종합 비타민 추천 및 상품별 특징 비교 6가지 1. MIA NB 골드 ( 약국에서 구매 가능 ) 특징 비타민 B군 소량 함량 주원료보다 부원료에 집중 주 타겟팅 40대 이후 50대 초반 자양강장 목적 캡슐 형태 제품 단점 하루 여섯 알 섭취하게 설계, 효모 냄새가 남, 가격대가 있고 약국에서 밖에 구매를 못함 → 가격 상관없는 50대 이상이신 분들에게 추천. 2. 유한양행 메가 트루 골드 ( 약국에서 구매 가능 .. 더보기

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